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北京专业的儿童篮球上课时间天天尚翔

发布时间:2020-01-16 13:16:49 来源:电子游戏网站-电子娱乐游戏官网-电子游戏网址 所属类别:新闻中心

  【打篮球的技巧】篮球基本技术 三种篮球运球技巧:在篮球技术中,篮球运球技巧是篮球技术中Z基础、Z重要、Z基本的技术。在这里,一定要注意,在进行篮球运球的时候,我们使用的是手指,并不是是用手掌在运球。在这篇文章中,并不讲述篮球运球的基础技术,有需要了解的朋友,可以翻看《篮球运球技术的基本动作》这篇文章。在我们运球的时候,应该抬起脑袋,别光顾着看球,要时刻观察篮球场上的情况。如果我们在运球的时候只顾着低头看球,这样会很容易被对手盗球,偷球,掏球。总之,会很容易的丢球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至连自己是否处于容易投篮的位置也不知道。

  打篮球的好处——打篮球对于身体上的好处1、有效预防心血管B:篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管B的良方。心血管B是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管B的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管B形成和发生的危险性。2、控制体重与改变体形:过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。

  【打篮球】篮球运动健身注意事项--•肌肉离位:对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治L方法如下:若发生在腿部,首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动,同时用水或冰冷敷。缠上绷带,能够防止内出血的扩大,如此处置後,再稍加保温,同时从事轻松的活动。该治L的特徵在於:内出血停止之後.虽然身体尚觉僵硬,也要稍为活动。

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